瓦尔俄足节是羌族女性专属节日，国家级非遗，被誉为羌族妇女节。
瓦尔俄足节（羌语意为“五月初五”）是羌族妇女的传统节日，也是国家级非物质文化遗产，因主要由女性参与，被称为“羌族妇女节”“歌仙节”。每年农历五月初五，茂县、汶川、理县等羌族地区举行庆祝活动。
节日起源：传说远古时，羌族姑娘沙朗姐在五月初五因唱歌跳舞升天成仙。妇女们为纪念她，每年此日聚在一起歌舞祭祀。
主要活动：
- 祭女神：女性集体祭祀沙朗姐，祈求美丽、智慧、歌舞技艺
- 跳萨朗：妇女们跳羌族萨朗舞，展示歌舞才华
- 对歌：未婚男女对歌，是青年社交场合
- 品尝女席：妇女们聚餐，男子不参与
- 羌绣展示：妇女们展示刺绣手艺
瓦尔俄足节体现了羌族社会对女性的尊重，也是羌族女性传承文化的重要平台。茂县三龙乡是瓦尔俄足节的主要传承地，节日庆典最原生态。